Prenatale opvoeding verhaal

delen is zorgzaam!

Delen

Tweeten

Delen

Als je gelooft van comfortvoedsel die je gelukkig maken, drijft je geest dan naar aardappelpuree en mac -‘kaas? Nou, het hoeft niet zo te zijn. In feite zou het niet moeten. Onderzoeksstudie legt bloot dat specifieke gezondere nietjes je geest kunnen kalmeren en je laten grijnzen. Integreer deze acht professionele keuzes in uw dagelijkse dieet, evenals u veel meer energie, minder angst en een nog betere glimlach krijgt. Denk hier eens over na uw nieuwe opgetogen maaltijden!

1. Zalm

“Van de omega-3’s die in zalm zijn ontdekt, is bewezen dat ze de stemming verbeteren,” zegt Lauren Slayton, een geregistreerde diëtist en de directeur van FoodTrainers, een voedingscentrum in New York City. Deze gezonde vetten toveren niet alleen een glimlach op je gezicht; Ze helpen je ook daar te houden: een recent onderzoek dat in het Journal of the American Dietetic Association werd gepubliceerd, ontdekte dat mensen die consequent veel meer omega-3’s consumeerden 30 procent minder kans hadden om tandvleesaandoeningen te vestigen dan degenen die minder kregen. Houd je niet van zeevruchten? Reik naar andere omega-3-bronnen, zoals vlas en walnoten.

2. Avocado
Zelfs als je geen Guacamole-fan bent, kan dit milieuvriendelijke fruit je geluk brengen. “Avocado’s bestaan ​​uit serotonine, een soort feel-good neurotransmitter in de hersenen”, zegt Slayton. Probeer een paar plakjes te gebruiken als een romig vervanging voor mayo in sandwiches, of gooi wat kubussen in je lunch salade.

3. Raisins
Hoewel ze worden begrepen als het snoep van de natuur, zijn rozijnen een prachtige traktatie die geen holtes veroorzaakt. In feite ontdekten onderzoekers van de Universiteit van Illinois van het Chicago College of Dentistry dat de gezonde antioxidanten in rozijnen traag hielpen bij de groei van twee soorten bacteriën die het toneel vormden voor tandbederf en tandvleesaandoeningen. Snack op een handvol voor een onmiddellijke hit van energie.

4. Donkere chocolade
Het is geen twijfel dat veel vrouwen aan chocolade -comfortvoedsel denken. “Chocolade bevat veel magnesium, een mineraal dat spieren kalmeert en angst kan verlichten,” zegt Slayton. Voor een nog grotere dosis mineraal, probeer je prachtige tand te bevredigen met donkere chocolade -bedekte amandelen.

5. Granen
De volgende keer dat u een doos oppakt, inspecteert u ervoor dat deze is versterkt met vitamine D. Veel meer dan 60 procent van de Amerikanen krijgt niet voldoende van deze zonne -voedingsstof, waarvan is aangetoond donkere dagen van de winter. Combineer die trekjes of vlokken met magere melk voor een dosis bot- en tanden-fortificerend calcium.

6. Eetvriendelijke thee
Gestrest voelen? Zet wat rustgevende thee. Deze milieuvriendelijke bladeren bestaan ​​uit L-theanine, een antioxidant die is gekoppeld aan ontspanning. Nip een mok voor die enorme bevredigende en je zult nog een voordeel scoren: frissere ademhaling. Volgens onderzoeksstudie van Speed ​​University in New York City kunnen de polyfenolen van milieuvriendelijke thee bacteriën verpesten die zowel een slechte adem als tandbederf veroorzaken.

7. Yoghurt
Schep een veel betere stemming op met deze calciumrijke snack. Yoghurt bestaat uit probiotica, vriendelijke bacteriën waarvan is aangetoond dat ze depressie met eenvoud hebben aangetoond. Bovendien legt een onderzoeksonderzoek gepubliceerd in het Journal of Scientific Periodontology aan dat probiotica de ontsteking in de mond minimaliseren, waardoor uw gevaar voor tandvleesaandoeningen en zelfs orale kanker wordt verminderd.

8. Popcorn
Als je chagrijnig of traag bent, ben je naar brood en pasta. “Dat is omdat koolhydraten de serotonine -niveaus in het lichaam verhogen, wat je in een veel betere stemming kan brengen”, beschrijft Slayton. Echter, voordat je die spaghetti ronddraait, snack je op een popcorn. De volkoren traktatie heeft exact dezelfde voordelige impact-evenals bij slechts 31 calorieën per kopje, het zal je taille niet verwoesten.

Wat zijn uw favoriete voedingsmiddelen die u gelukkig maken?
Sharon Liao is een bekroonde gezondheids- en wellness-editor en schrijver die in personeel is geweest bij Prevention, Fitness, evenals de Digest-tijdschriften van de lezer. Ze heeft bijgedragen aan Seventeen en Weight Watchers Magazine, naast de intellectuele devotionele: gezondheid.

Gerelateerd opstaan ​​vroeg en 5 andere dagelijkse stappen om stress en angst te verslaan zonder medicatie

Link naar dit bericht: 8 gezonde voedingsmiddelen die u gelukkig maken 0/5

(0 beoordelingen)

Delen is zorgzaam!

Delen

Tweeten

Delen

Het fascinerende aan mijn meest recente vakantie – met kinderen – is dat ik mezelf ontdekte dat ik een parmantige positieve mindset modelleerde in plaats van uit te gaan alleen om hen te helpen omgaan met alle onzekerheden. Zelfs de geneugten niet tellen, evenals drama’s van echt op een multi-generationele huishoudelijke vakantie op 2500 mijl van huis, zijn hier 10 onvoorziene momenten van onze reis:

Het jonge kind zit 20 rijen terug. Of is hij? Een nieuw penny-pinching-beleid met onze luchtaanbieder (en waarschijnlijk veel anderen) stelde me alleen in staat om stoelen te kiezen voor 2 van de 4 benen van onze reis, tenzij ik een additonale $ 30/stoel/been wilde betalen (dat is een extra $ 300 Mensen, nee bedankt !!). Toen we inspecteerden, schuifelde de ingangsbureau de kaartjes zodat ik geloofde dat Sawyer op 20 rijen verwijderd was van de rest van ons tijdens elke vlucht. stille paniekaanval #1.

Het blijkt dat je een jogging-wandelwagen niet kunt controleren. Blijkbaar staat dit beleid al twee jaar in de boeken, maar ik heb net de moeilijke methode ontdekt dat je je grotere kinderwagen aan de deur niet kunt inspecteren. Ons werd gevraagd om het te demonteren en verzekeringen te claimen op onze eindbestemming in plaats van op de tussenstop.

Vluchtvertragingen bij vluchtvertragingen. De weersgerelateerde vluchtvertragingen hebben ons ertoe aangezet binnen 8 minuten na onze volgende vlucht te landen. De kinderen waren verheugd om in staat te zijn om in de vluchtterminal te rennen, hoe extreem angstig in de momenten die net zoveel leidden als het
“Wat gebeurt er als we ons vliegtuig missen, mama?”
“Dat zullen we niet, lieverd”
“Maar wat als we dat doen?”
“Oh, ze zullen ons gewoon nog een keer zetten.”

Voor veel beter en erger, liepen we als Heck (Sawyer haatte het deel waar ik hem zo goed bracht en rende, trouwens) om te ontdekken dat de tweede vlucht ook werd vertraagd.

De luchtvaartmaatschappij verloor onze bagage. Ik neem aan dat de tassen een beslissing hebben genomen om niet te rennen voor het tweede vliegtuig en achterbleven voor een avond in Texas. De jogging -kinderwagen was veel atletischer en maakte de vlucht. Ergens na middernacht, toen Alec en de kinderen dit feit vonden, Sawyer en ik gebruikte de vluchtterminalsroom om jammies te krijgen – evenals hij poepte in het potje !! Ik keerde terug naar het huishouden en voelde me buitengewoon tevreden over mijn bit -persoon om drie ongelukkige oudere te vinden.
“Waarom ben je zo blij, mama?”
“Ik ben blij met Sawyer en ik wil niet dat hij bang is.”
“Wat doen we nu?”
“Onze tassen komen op de volgende vlucht, en als ze dat niet doen, krijgen we nieuwe badkleding bij Target.”

De luchtvaartmaatschappij gaf ons een boosterstoel van de lening en we gingen op weg om ons voertuig op te halen.

Super prachtig voertuig verschijnt bij Valet Parking. Net toen ik geloofde dat ik geen enkel vele meer wachten kon beheren, evenals ongemak met een glimlach op mijn gezicht, liet de valet ons zien aan onze uitstekende Nissan Pathfinder Loaner Automobile Ideal Baggage Claim Outside Bagage. We hebben zowel en Ahhed precies hoe geweldig het leek na een vermoeide dag van doorvoer, en lachten om precies hoe beetje we aan het inpakken waren. Het vormt snel in onze rugzakken en kinderwagen.

De opgetogen onderdeling van de kelder van mijn vrienden en in de buurt. Een buddy met een hoge instelling woont in Richmond, VA met zijn echtgenoot en twee bit jongens. Hij had al afgesproken om zijn huis voor ons te openen als een zachte landing vóór de volgende etappe van onze reis (een weg van een halve dag). Hoewel we net zo goed bloeide om uit te checken voordat we in slaap vielen, hielden de jongeren het leuk om het de volgende ochtend te scheuren. We hebben ook onze peuken afgevuld (in onze exact dezelfde reiskleding) voordat we terugkeerden naar de vluchtterminal en onze tassen terugwinnen. Alle verloren bagage werd teruggevonden, dus we hebben toch geen doelwit gemaakt.

Roadtrip-geneugten van het pleziersysteem in de auto. Tussen de in-headrestschermen verbonden met de dvd-speler en onze eigen kinderen, keken de kinderen nauwelijks uit het raam. Geweldig voor ons, gezien het feit dat webverkeer een moordenaar was. Sawyer dutte beide kanten op; zegen hem.

Het hotel bood ons twee suites in plaats van één. Ik had onze hotelruimte geboekt voor de retourbeen met behulp van kajak/Travelocity en vroeg om een ​​dubbel bed. Toen ik de dag van de nacht belde om onze boeking te verifiëren en een wieg aan te vragen, verklaarde het hotel dat ze oververkocht waren (oh nee !!) Maar dat om ons te passen, zouden ze ons in plaats daarvan twee koning suites bieden (oh ja? ). Omdat de ruimtes niet aangrenzend waren, gebruikten we voornamelijk de extra ruimte als een doucheruimte die onze slapende kinderen niet wakker zou maken. De oudere kinderen verpakt in het kingsize bed zoals puppy’s en we sliepen in de uitklapbare in de woonkamer.

Weer met de vluchtterminal. Voor onze laatste tussenstop hadden we veel tijd en kocht ik een grote lunch. We hadden geweldige deals om zich echt te verspreiden, een beetje veel ruimte. Met minuten te sparen, stelde ik voor dat we de poort moeten controleren. Evenals – Zou je het niet begrijpen? – De ingang was gewijzigd doore meer terminal. We waren terug naar Sprinting (gelukkig deze keer haalde de Jogger het!) En de laatste mensen die aan boord van het vliegtuig aan boord waren. Tijdens de korte AirTrain -rit moest ik mijn kijk op deal met weer aandoen. Herhaal het dialoogvenster in #3.

Een hond op onze parkeerbus Parking. Een van mijn zonen is erg fobisch van honden, dus dit was een waardeloze methode om ons avontuur te beëindigen.

Het was een gekke leuke uitputtende reis met twee vliegdagen, twee rijdagen, één hotelverblijf, evenals uren entertainment … zelfs niet de fantastische tijd tellen die we op onze bestemming hadden!
+++
Openbaarmaking: de geweldige mensen van Nissan hebben me een Pathfinder 2013 geleverd met de 3e rij (die we nooit hebben gebruikt), evenals geweldige multi-directionele back-upcamera waar we van hielden. Onze 3 zonen in vorm gemakkelijk in de 2e achterbank, en het was de allereerste keer dat Holden geen booster gebruikte.

delen is zorgzaam!

Delen

Tweeten

Delen

U moet inloggen om deze inhoud te bekijken. Log alsjeblieft in. Geen lid? doe met ons mee

Delen is zorgzaam!

Delen

Tweeten

Delen

Sharing is caring!

Delen

Tweeten

Delen

How commonly in a tense or tough circumstance does somebody say, ‘sleep on it, do not make a hasty decision, see exactly how you feel tomorrow’. as well as the reality is, we commonly do feel much better or in a different way about the circumstance the next day. This is since overnight our mindful mind has been put to one side as it sleeps, stopping all its chatter as well as thoughts. Our unconscious mind is enabled to work with as well as check out other choices as well as possibilities. This commonly results in much of the original tension dissipating. other options ended up being possible. We open ourselves as much as new prospective as well as experiences.

We are self healing organisms. What seems intolerable someday is commonly a lot more bearable the next day.Dreams commonly utilize metaphors as a method of representing considerable people or circumstances that are happening in our lives. often these are circumstances that are in requirement of interest or healing. the very best person to translate ones dreams in ourself, since one circumstance might feel totally different to two separate people. It is always crucial to ask ourselves after a considerable dream, exactly how did that feel to me ? things that a person may expect to be frightening can often be dealt with calmly in a dream as well as vice versa, things that noise calm as well as simple may well be unsettling as well as sinister. This is crucial info to evaluation the complying with day.

There are different kinds of dreaming.– Day dreams are where we suspend full understanding for a time as well as enable ourselves to take a break or an escape.– extremely commonly night dreams consist of thoughts from before sleep. They may be desire fulfillment, where the unconscious mind has not accepted reality, in the situation of a bereavement for example.– Some people experience lucid dreams, where they understand that they are dreaming as well as can manipulate what is happening.– Repetitive dreams commonly happen when there is some unresolved issue or experience, something overwhelming that might not be dealt with at the time, like abuse or a trauma.– commonly though, dreams are a powerful method of healing the point of view on an existing situation, discovering methods to heal it, look at it differently, from a much better point of view. Hypnotherapy commonly utilises dreams to continue the therapeutic process after a session.

Related  health and wellness benefits of Nutmeg

Generalisations are commonly made about the material of dreams as well as what they represent.– A home will commonly be interpreted as representing the dreamer as well as any type of new spaces are seen to indicate that the person is being provided with new chances as well as experiences. If they feel good, then the person is looking ahead to the future, however if they feel poor then it may well be that the person is feeling unprepared, uneasy or inexperienced about the prospect. new spaces being opened up commonly bodes well: it is the unconscious mind determining that the dreamer has a lot more prospective than they realise.– Water commonly represents feelings, emotional situations. Calm or still water commonly shows great feelings as well as relationships. Choppy water, with dark waves as well as skies can indicate disturbances as well as distressed experiences. Deep water may indicate a deep, meaningful, special relationship, or it can indicate feeling out of ones’ depth, being fearful of going into a relationship, holding back, terrified of losing manage of ones’ emotions. everything depends upon exactly how the dreamer felt during the dream.– people in dreams may be considerable in their own right, or they may be representing specific of their traits as well as characteristics. This is particularly true of stars as well as popular people. They are there normally to bring some perceived quality into the situation. A star with unfavorable attributes is a alerting about somebody with those attributes.– The exact same is true of animals. They can represent some spiritual or physical high qualities as well as bring them into the situation.

The method to utilize dreams therapeutically is to compose them down as soon as you awaken. show on the dream first. get the details remove in your mind as well as then make a notE, vooral over hoe de verschillende elementen van de droom je voelden. Houd een notitieblok bij het bed. We zijn geprogrammeerd om onze dromen relatief snel te amnichten bij het ontwaken, dus ze rechtstreeks samenstellen is belangrijk. Dan is de bezorgdheid om te vragen: “Wat in mijn leven is”. Gebruik deze info als een venster in het onbewuste en kijk naar de delen van de droom die een specifieke resonantie voor hen hadden. Dat is de informatie die nodig is om te helpen precies te begrijpen hoe de droom u kan helpen, en welke delen van uw leven het belangrijkste zijn.

Verbonden precies hoe onbehandelde voedselreactiviteit het hele lichaam beïnvloedt

Susan Leigh, zowel counselor als hypnotherapistwww.lifestyletherapy.net

Bespreek dit op ons forum

Link naar dit bericht: Inzicht in uw dromen – wat ze proberen zowel te vermelden als voor u

0/5

(0 beoordelingen)

Delen is zorgzaam!

Delen

Tweeten

Delen

Delen is zorgzaam!

Delen

Tweeten

Delen

https://apis.google.com/js/plusone.js
Soms kan ouderschap zowel gelukkig als lonend zijn. Wanneer je je kind ziet glimlachen, opgroeit en nieuwe dingen ontdekt, krijg je dit gevoel van voldoening en tevredenheid. Desalniettemin is een ouder een fulltime baan, zonder vakantie (u moet extra moeilijk werken om de kinderen tijdens de vakantie te inspecteren).
Ze moeten regelmatig worden gecontroleerd om ervoor te zorgen dat ze niet gewond raken, evenals wanneer ze naar de instelling zijn gegaan of dat je ze achterlaat in de zorg voor nog een persoon, je krijgt dit ongemakkelijke gevoel dat er iets vreselijks kan gebeuren. Dit kan niet worden afgewezen als eenvoudige paranoia, om de reden dat kinderen, door grote als groot, een beetje onhandig, roekeloos en extreem energiek zijn. Wanneer jongeren samenkomen op één locatie, krijg je het gevoel dat iemand gewond raakt. Tegenwoordig zijn de meerderheid van de ouders betrekking op wat ze moeten doen als een jongere ernstig gewond raakt, terwijl ze onder de hoede van leraren. Moeten ze juridische stappen ondernemen, evenals onder welke scenario’s kunnen de instelling aansprakelijk worden gesteld? uitchecken

1. Hoe ernstig is het letsel precies?
In veel situaties zullen slechts een paar kneuzingen en krassen resulteren, eveneens in een aantal gevallen worden alleen gevoelens gewond. Angst, woede en pijn moeten serieus worden genomen, omdat deze kunnen leiden tot mentale nood. In bijna alle situaties die een plezierige lange discussie hebben en het kind hun speelgoed bieden om mee te spelen (of chocolademelk, afhankelijk van de leeftijd, voorkeuren of seks van het kind) zullen hem of haar snel herstellen; Evenzo is dit een uitzonderlijke kans voor u om uw kind een nuttige levensles te laten zien. Kinderen, met name de extreem jongeren, hebben een zeer zwakke psyche. Ze begrijpen het verschil niet tussen fysieke pijn en emotionele nood.

Gerelateerde voordelen voor gezondheid en welzijn van eucalyptus

Daarom is het uiterst cruciaal dat je probeert alle details te verwerven wanneer je kind je huilt. Eerst moet je het kind bekijken voor daadwerkelijke verwondingen. Je moet je ervan bewust zijn dat zelfs een kleine snit op elk type deel van het lichaam kan leiden tot ernstige bloedingen; U kunt echter beginnen in paniek te raken als u bloed verkleurde kleding ziet.

2. Probeer niet in paniek te raken
Niet in paniek zal het kind kalmeren en het zal aantonen dat kind dat je bereid bent om voor de situatie te zorgen. Ook zal het het kind geruststellen dat je hem of haar kunt helpen. Het is uiterst cruciaal dat u uw emoties beheert, terwijl uw jongere beschrijft wat er heeft plaatsgevonden. Dit is niet de allerbeste tijd om een ​​beschuldigende vinger naar iemand te wijzen, de ouders van een ander kind de schuld te geven, of belooft wraak te nemen op de school van het kind. Wat u moet doen, is alle details verwerven, omdat dat u zal helpen om erachter te komen of de instelling echt aansprakelijk is en dat er een vereiste is om juridische stappen te ondernemen.

3. Ontdek wat de wetgeving zegt

Tenminste in Australië is het cruciale ding waar het ongeluk de locatie heeft ondernomen (u kunt juridische stappen ondernemen als het buiten de instelling of binnen de school plaatsvond, toch onder de hoede van de institutionele functionarissen zoals leraren). Een ander ding is het soort activiteit waaraan de jongere deelnam (de instelling van het kind kan niet aansprakelijk worden gesteld als de jongere een activiteit aan de instelling verbiedt). U moet ook kijken of de kinderen op de juiste manier werden begeleid of niet op het moment dat het letsel plaatsvond, zodat u deze informatie kunt verstrekken aan de advocaat voor persoonlijk letsel.

Dus als het kind bijvoorbeeld deelnam aan een risicovolle of gevaarlijke activiteit, zoals balanceren op stoelen, over hekken springen of op bureaus lopen, kunt u suggereren dat de instelling niet toezicht hield op de activiteit, toch was de jongere een activiteit aan Dat hij of zij begrijpt is riskant, en dat u misschien geen bit of geen succes volbrengt als u een juridische stappen tegen de school instelt. De instelling kan niet verantwoordelijk worden gehouden voor verwondingen die een kind oploopt tijdens sportieve activiteiten. Als het kind werd opgenomen in een instelling gazongevecht, moet je vaststellen dat je kind echt gepest was, evenals een aanval, in plaats van een gevecht waarin beide kinderen evenveel deelnamen, irrEven die uiteindelijk als overwinnaar uitkwam. Bovendien moet u de wetgeving van uw plaats inspecteren en met een advocaat praten, omdat het beleid voor verschillende gebieden zal variëren.

Gerelateerde 5 basismethoden om een ​​ruimte veel rustiger te maken

Dus als uw kind een blessure op school oploopt, moet u dus eerst inspecteren om te ontdekken hoe ernstig de blessure is, een vereiste of er een vereiste is om hem of haar naar het ziekenhuis te brengen. Heb daarna een plezierige lange discussie om je alle details te laten krijgen (wat voor soort activiteit was het kind dat zich bezighoudt, was er passend toezicht, waar heeft het kind de blessure opgelopen?). evenals proberen kalm te blijven terwijl je met het kind doorgaat. Als de vereiste is, neem dan een paar minuten de tijd om jezelf te kalmeren, schoon te maken en een verband op de blessure te plaatsen en breng dan de bitdiscussie naar voren. U moet enkele aanbevelingen van een advocaat krijgen, als u nog steeds in twijfel trekt of u juridische stappen tegen de school moet of kunnen ondernemen.

Melissa Davis is chief in redacteur op http://facetwister.com, jong, maar angstaanjagende vrouw met een pijnlijk groot gevoel voor mode en modebreams. Melissa hielp eerder het aantal gedrukte tijdschriften als toonaangevende stylist en mode -adviseur. Haar concept is om haar publiek kennis te laten maken met de huidige modepatronen en om aanbevelingen te bieden die elke dame zullen helpen om zo prachtig en aantrekkelijk mogelijk te zijn als ze mogelijk kan.

Link naar dit bericht: wat moet je doen wanneer Uw kind loopt een blessure op?

0/5

(0 beoordelingen)

Delen is zorgzaam!

Delen

Tweeten

Delen

kunt halen in deze video, ik praat over waarom u uw computer of wijze telefonisch wilt neerleggen tijdens het dutje van uw kind. Het gaat echter niet om het loskoppelen, het gaat erom jezelf op te laden, het gebruik van je downtime om je energieniveau, je sociale leven te revitaliseren of mentale ruimte te produceren. Ik geef verschillende drie methoden om uw tijd door te brengen.

Bekijk alsjeblieft en laat me dan begrijpen of je een bepaalde routine hebt nadat je kind in slaap is gevallen. Is dat wanneer je doucht? Schoon? Eet voor de tv? Zijn er een soort van mijn aanbevelingen voor u verleid?

Als je zelf een dutje doet, geloof ik dat je wint.